De indoor cycling training wordt gedaan op hartslag en intensiteit. Hierdoor train je altijd op het juiste en persoonlijke inspanningsniveau, zie je hoe goed je hersteld en welke vooruitgang je boekt. Dit is een training waarbij je werkt aan je uithoudingsvermogen en kracht. Bovendien verbrandt je veel calorieën. Het fietsen in groepsverband is erg leuk en motiverend.
Met deze krachttraining zal je in klein groepsverband alle spiergroepen trainen. De small group is een total body workout op jouw niveau met persoonlijke aandacht. Dit zal uiteindelijk jouw kracht, coordinatie, souplesse en uithoudingsvermogen verbeteren. Ook bij deze training wordt er gekeken naar de persoonlijke hartslag en intensiteit.
Buiten sporten heeft voordelen voor zowel je lichaam als je geest. Met bootcamp combineer je cardio en kracht. Tijdens de training ga je in groepsverband hardlopen en maak je gebruik van alles wat je tegenkomt in de buitenlucht voor verschillende oefeningen. Denk aan boomstammen, bankjes, paaltjes, trappen, klimhekken etc.
Op dit moment wordt deze training alleen indoor gegeven.
Tijdens deze training wordt er in groepsverband hardgelopen. Hierbij wordt er door onze ervaren loop- en triathlon trainer gekeken naar jouw houding, ademhaling en looptechniek. Hierdoor zal je algemene conditie verbeteren en zal je geen last krijgen van blessures.
Onder begeleiding van trainers en een voedingsdeskundige ga je met een 4 maanden programma trainen en betere voedingskeuzes maken. Zo zal je fitter worden en na afloop zelf de regie te nemen voor een gezondere en fittere levensstijl.
Bij de zwemtraining train je op een uitdagende manier al je spieren. Hierbij focus je voornamelijk op techniek. Zwemmen is een goede aanvulling op andere cardio- en krachttrainingen. Hierbij verbeter je de samenstelling van je spierstelsel.
